餐饮：

建议1：西宁有一件事不可不尝，那就是清真酸奶，在很多地方，尤其是在大街上卖，1元/碗的西大门附近。这绝对是你可以品尝美食的最佳酸奶之一。

建议2：在网上围绕西宁大厦，也有很多美味的食物棚砂锅，这是种牛肉，羊肉，蔬菜，豆腐和小粉丝煲的混合物。装得很满，只要5元，并配备了一碗饭。如果晚餐要省钱，这是一个非常不错的选择。

建议3：现在真正的夜市中心已经转移到大新街。乘坐巴士从火车站到下一个大十字站，再步行100米北起马街。绵延数百米的摊位受欢迎，营业时间为17:00至24:00，晚上。这不仅提供了大排档西宁当地小吃，其实在那里，游客可以吃零食遍布全国各地。

推荐4：西宁最地道的小吃店常常躲在外地游客不知道的地方，我们强烈推荐最美味的小吃西宁如下：马来西亚酿皮店，位于莫家街，坐路车可以在停大十字，酿皮4元/张。

推荐5：西宁品尝著名的盎格鲁 - 炒面片可以修补博物馆，这是最受尊敬的本土补丁厅，装修一般，但是面片的味道真的很好吃，从列车旅客33路车站乘车前往下一个山头站陕西大碗一块只有5元/碗车。

生：

西宁干燥气候，电阻应加强，以提高水果和蔬菜的摄入量，避免羊肉，一旦上火的无节制消费，会影响强度和健康。由于当地生产的小水果和蔬菜，建议增加每日摄入的维生素，能带来金施尔康，善存片等合成维生素。

2，在当地的饮水，注意当地的风俗习惯。西宁已高海拔，专业的绿色梨酒颇为醉人，不喝酒太高。在三分之二的日常饮用葡萄酒的酒量一般合适的。

3西宁本身有2000多米的海拔，西藏之前，你可以在西宁休息一下，以适应高海拔。避免剧烈运动，避免过量吸烟和饮酒。

4西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。在夏天的夜晚平均气温不超过10℃，注意保暖，预防感冒 - 在极度寒冷的天气平均肺水肿的高原地区恶化的可能性。对于高原反应，有专家在青海省第一人民医院。

5带上你的防晒霜墨镜和SPF值较高（不低于15），以防止紫外线对皮肤的灼伤高原。再加上必要的日常润肤露和润唇膏在你的行李，保持皮肤湿润西宁的重要性怎么强调也不过分。如果条件很简单，你也可以每天买一根黄瓜，敷在脸上用黄瓜片，然后用清水洗净。

6在西宁补充你的药袋，也是为了防止可能的高原反应，在下面的大药店买红景天服用是令人欣慰的，它是世界上最大和最可靠的西宁药店：青海省医药斜的建筑对面西宁大十字街，坐公交从火车站到罐的下一个大十字。另一种选择是三榆药店，位于关西大街，斜对面的省政府。

我不知道帮助是没有办法。

祝您旅途愉快！